Певице Ирине Ортман, солистке группы «Тутси», уже 45 лет. Однако в своем возрасте она продолжает оставаться стройной. Хотя многие знаменитости из личного опыта знают - после 35 лет, а особенно после 40, обмен веществ замедляется и сохранять фигуру становится все сложнее и сложнее.

Артистка свою стройность объясняет тем, что уже более 20 лет она придерживается «интуитивного» питания. О чем речь, она рассказала в беседе с aif.ru.

Ортман уже давно отказалась от употребления мяса и пока об этом не пожалела. Но при этом она осознает, что могут возникнуть проблемы, поэтому регулярно проверяет организм на уровень железа.

«Я вегетарианка. Но правильнее сказать, что я придерживаюсь, скажем так, интуитивного питания. Я не за аскезу. Когда себе постоянно что-то запрещаешь, это начинает разрушать твою нервную систему. Речь о том, что каждый должен прислушиваться к своему организму», — поведала Ирина.

Интуитивное питание предполагает и контроль над тем, сколько пищи человек употребляет. Лучше съесть меньше, чем больше, ибо людям с неумеренным аппетитом никакой спорт не поможет сохранить стройность. 

А за два-три часа до сна даже тем, кто кушает мало, вообще никакой пищи желательно не употреблять, заключила певица.