Здоровый сон чрезвычайно важен для всех людей. Российские звезды рассказали о том, как им приходится бороться с бессонницей, пишет Bimru.ru

Сергей Лазарев

Для засыпания после тяжелых перелетов певец пьет чай с ромашкой или выходит на улицу. Ему помогают прогулки с детьми и собаками. 

«Бывает, что во время тяжелых гастролей я не сплю по два дня. Просто не успеваю, а еще жесткий джетлаг и прочие радости. Но когда я выхожу на сцену, все это отступает на второй план, и я получаю огромное количество энергии от зала», — сказал Лазарев.

Сати Казанова

«Если у вас есть проблемы со сном, сдайте все клинические анализы, посмотреть, что там с витамином D и с магнием. Но есть и базовые лайфхаки, которые помогли лично мне. Нужно ложиться спать до полуночи», — рассказала певица. 

Она рекомендует принимать ванны с магнием три раза в неделю. 

«2-3 кг магниевой соли на ванну, так чтобы по вкусу вода была уже немного горькая. Ложась в эту ванну, проводите в ней от 15 до 30 минут, это отлично перезагружает нервную систему. Можно туда еще эфирных масел накапать». 

Сати советует использовать масло лаванды и ромашки римской.

Агата Муцениеце

Агата считает, что важно выбрать хороший матрас с ортопедическим эффектом. Помимо прочего, она полностью отказалась от кофе и алкоголя.

Клава Кока

Певица считает, что надо любить свое дело. По ее мнению, в таком случае все проблемы уходят на второй план.

Ирина Старшенбаум

Актриса одно время страдала от бессонницы. Ей помогли масла лаванды, мелиссы, ромашки, можжевельника, жасмина, гардении.

Певица Ханна

«Я очень плохо сплю, когда моего мужа нет рядом. Помимо этого, есть еще несколько секретов идеального сна», — заявил певица.

Она считает, что надо выбрать правильную подушку. Сама Ханна берет с собой в путешествия специальную подушку. Ей помогает увлажнитель воздуха, а также она использует свечки, так как благовония в доме – это очень важно.

Влад Лехов

«У меня бессонница случается обычно от какого-то перевозбуждения», — заявил музыкант.

Он сказал, что ему помогают теплый чай с лимончиком и классическая музыка.

Гитарист группы «Мираж» Алексей Горбашов

«Лучшее средство от бессонницы – это физическая нагрузка в течение дня, плотный ужин, чашка крепкого кофе перед сном», — сказал гитарист. 

Как ни странно, но чай и кофе для него – лучшее снотворное.

Солистка группы «Мираж» Екатерина Болдышева

«Для меня лучший способ настроиться на сон – это отключить телефон и все остальные гаджеты, позаниматься домашними делами, почитать книгу», — таковы правила засыпания Екатерины Болдышевой.