Основательница и идеолог курорта «Первая Линия» Мария Грудина рассказала о том, как долго можно сохранять молодость.

Важно заботиться о здоровье с молодости

На полях ПМЭФ-2024 она отметила, что крайне важно заботиться о здоровье с молодости, пишет Леди Мейл.ру.

«В случае старения мы говорим только о совокупности внутреннего и внешнего. Внутреннему отдаем больший приоритет, потому что превентивная медицина — это про управление своим здоровьем, а не просто про внешние эффекты», - подчеркнула Грудина.

По ее словам, с раннего возраста детей важно приучать к правильному образу жизни. Это предполагает комплексный подход к заботе об организме. Необходимо правильно питаться, быть физически активным, но нагрузки должны быть разумными.

Эксперт отметила, что управление здоровьем – это достаточно простая система, состоящая из нескольких компонентов: исследования и терапия, физическая активность, питание, сон и ментальное благополучие, эстетика социокультуры и окружающая среда.

По ее словам, человечество идет к увеличению продолжительности жизни. В 1900 средняя продолжительность жизни была лишь около 22 лет, хотя на этот показатель тогда влияла высокая детская смертность. Сейчас же средняя продолжительность жизни по всему миру 71 год.

Чтобы сохранять здоровье, важно следить за организмом всегда. И если с 35 лет это стало системой, тогда можно сохранить этот биологический возраст до 60 лет. Эксперт отметила, что 120 лет – это генетический предел, который вполне возможен для жизни.

«Если говорить о биохакинге как о концепции, то важно определиться с терминологией: для меня — это максимизация потенциала организма, его исследование, изучение, а также терапия, направленная на улучшения функций и самочувствия», - отметила Грудина.