Единого рецепта молодости и долголетия на сегодня не существует, у каждого из долгожителей свои секреты, однако продлить себе жизнь минимум на десять лет можно. Помогут пять полезных привычек, уверяют исследователи Гарвардской школы. Они всем известны и в особых представлениях вовсе не нуждаются.

The Harvard Gazette их перечислила - отказ от алкогольных напитков, отказ от никотина, правильное питание, физическая нагрузка, а также поддержание веса в норме.

То, что привычки продлевают жизнь, - не просто слова. Ученые провели исследование длиной в 28 лет. Работой были охвачены 111 тысяч человек. Выяснилось, что женщины, которые в течение 28 лет придерживались этих правильных привычек, прожили в течение 34 лет без ряда серьезных заболеваний, таких как диабет, рак, сердечно-сосудистые патологии. Что касается мужчин, у них показатель на уровне 31 года.