Пять полезных советов для контроля уровня холестерина были представлены кардиологом Утку Зейбеем из Турции. 

Во-первых, необходимо вести активный образ жизни, выходить на прогулки на свежем воздухе или посещать бассейн несколько раз в неделю.

Во-вторых, следует отрегулировать режим питания, включая в него оливковое масло, свежие овощи и фрукты.

Третий совет - отказаться от курения и избегать продукции, содержащей табак.

Четвертый совет заключается в контроле артериального давления, так как повышенное АД является главной причиной атеросклероза.

Пятый и последний совет - следить за весом, избегая продукты, повышающие холестерин, такие как маргарин, красное мясо, сливки, сахар и животные жиры.

По словам турецкого врача, рекомендуемый индекс массы тела - 20-25 кг на квадратный метр, а окружность талии у мужчин не должна превышать 94 см, а у женщин - 80 см. Следуя этим советам, можно контролировать уровень холестерина и уменьшить риски сердечно-сосудистых заболеваний.