Известный мировой эксперт в области медицины, доктор Элизабет Клодас, FACC, кардиолог из Миннеаполиса, поделилась пятью продуктами, которые она лично употребляет ежедневно, чтобы снизить уровень холестерина в своем организме. Об этом сообщает агентство CNCB. 

Множество продуктов, которые можно найти в природе и в магазинах, содержат растворимую клетчатку. Это вещество связывает холестерин в пищеварительной системе и выводит его из организма, прежде чем он попадет в кровь. 

Доктор Клодас настоятельно рекомендует каждому человеку добавить обычную овсянку в свой рацион питания, так как она является богатым источником клетчатки и содержит антиоксиданты, которые улучшают состояние кровеносных сосудов. 

Элизабет Клодас также советует постоянно употреблять блюда из бобовых культур, так как они являются наиболее богатыми источниками витаминов группы В. 

Врач также подчеркивает важность употребления орехов и зеленых овощей. Она рекомендует добавить авокадо в ежедневную диету. 

«Авокадо - настоящий суперпродукт: в среднем размере плода содержится 14г клетчатки. Оно также является отличным источником множества необходимых витаминов, минералов и полезных мононенасыщенных жиров», - рассказала Элизабет.