О полезных для сосудов продуктах рассказали эксперты на страницах издания «СпортКП».

Для того, чтобы поддерживать здоровье сосудов, важно правильно питаться. В рацион следует добавить такие виды рыбы как лосось, треска и сардины.

Полезны для сосудов черника, малина и клубника. Они защищают сосуды от повреждений, вызванных свободными радикалами, а также они способствуют снижению уровня воспалений и поддержанию здоровья сердца.

Эксперты напомнили и о пользе орехов. Доказано, что миндаль, фундук и грецкий орех богаты полезными жирами, минералами и витамином Е. Поэтому у тех, кто есть эти орехи, укрепляются стенки сосудов, а также улучшается работа сердца.

Но орехи нельзя есть много, поскольку они очень калорийны и если употреблять их в большом количестве, то это может спровоцировать набор веса, что уже вредно для здоровья.