Гастроэнтеролог Алла Неруллина считает, что многие диеты, к которым прибегают желающие похудеть, малоэффективны и даже вредны. 

Доктор усомнилась в эффективности метода подсчета калорий, так как разные формулы подсчета зачастую вводят в заблуждение. К тому же калорийность, которую производители указывают на продуктах, может иметь погрешность до 20%. 

Также гастроэнтеролог обращает внимание на условия употребления продуктов. Например, картофель после варки увеличивает калорийность на 30%, сырое яйцо содержит 47 ккал — омлет 100 ккал. 

Популярной является низкоуглеводная диета, однако у нее есть несколько побочных эффектов, таких как нарушение функции щитовидной железы, снижение уровня тестостерона у мужчин и снижение репродуктивной функции. 

В последнее время многие прибегают к кето-диете или безуглеводной диете, которая грозит проблемами со здоровьем, такими как гипогликемия, сбои менструального цикла, мочекаменная болезнь и судороги. Небезопасной является монодиета, которая может привести к нарушению обмена веществ. А из-за питьевой диеты может произойти нарушение выработки ферментов.  Тайские таблетки доктор назвала самым опасным методом похудения. 

При подборе диеты  гастроэнтеролог рекомендует  опираться на врожденную конституцию тела, обмен веществ и состояние здоровья. Но лучше обратиться к диетологу или гастроэнетерогу. Специалист поможет выбрать оптимальный тип питания, заявила врач.