Правильная работа центральной нервной системы зависит от полноценного сна. Как пояснила терапевт-эндокринолог Анастасия Квасова, во время сна головной мозг синтезирует новые клетки, расслабляет нервную систему и мышцы, удаляет ненужные нейронные связи и обрабатывает информацию. 

Здоровый сон физиологически необходим человеку и является важным условием здоровья. Он заставляет организм вырабатывать нужное количество необходимых гормонов. В то же время недостаток сна может привести к повышению аппетита, раздражительности и предрасположенности к различным заболеваниям. Качественный сон может улучшить все аспекты жизни спортсменов. Взрослый человек должен спать в сутки не менее семи-восьми часов, отмечает доктор. Для обеспечения хорошего сна врач советует проветривать помещение и использовать увлажнитель воздуха.