Многие люди, даже если питаются правильно и регулярно прибегают к физическим нагрузкам, не могут похудеть и избавиться от ненавистных складок жира на животе. Не помогает даже отказ от сладостей и жирной жареной пищи.

По словам Татьяны Зеленковой-Захарчук, психиатра консультативно-диагностического цента ГНЦ ФГБУ «НМИЦ эндокринологии» Минздрава России, дело может быть в том, что лишний вес выступает только «маской». А под ней скрываются тревожность и депрессия, передает KP.Ru.

ЗОЖ и физические нагрузки помогут похудеть только тогда, когда у человека имеются для этого силы и желание. Если их нет, он вряд ли сможет избавиться от лишних килограммов на животе.

«Снижение интереса к физическим нагрузкам — это признак апатии и ангедонии и требует комплексного лечения», — заявила врач, подчеркнув, что без помощи психолога или психотерапевта данную проблему решить нельзя.

Клинический психолог МГУ и психотерапевт Светлана Бронникова рассказала, как можно бороться с перееданием. Прежде чем открыть дверцу холодильника, человеку следует прибегнуть к одной уловке — выставить таймер на 10 минут и занять себя чем-то в другой комнате. Когда прозвучит сигнал, стоит спросить себя, действительно ли хочется есть или же можно и подождать.

Техника основана на том, что человек переживает эмоции неравномерно, волнами - и после пика (когда чего-то очень сильно хочется, так сильно, что просто невозможно) всегда наступает спад.

Но если, все же, удержаться от еды не удалось, особенно от чего-то вредного, корить себя не стоит — лучше попытаться сжечь калории и выбраться на прогулку или сделать растяжку. Также можно побаловать себя массажем.