Эксперт Ольга Лаврентьева рассказала о том, какие привычки провоцируют быстрый набор веса. Она назвала пять таких привычек, которые чаще всего встречаются у современных людей.

Провоцирует набор веса отказ от завтрака

Если на завтрак организм не получает достаточно калорий, то это приводит к перееданию в течение дня и постоянным перекусам, что является прямой дорогой к увеличению веса. Нельзя есть слишком быстро. Мозг не сразу получает информацию о том, что организм получил достаточно пищи. Поэтому необходимо медленно пережевывать еду, тем самым мозг вовремя даст сигнал о том, что еды поступило достаточно и это защитит от переедания.

Во время еды не стоит отвлекаться ни на что другое

Эксперт не советует есть, уткнувшись в телефон, компьютер или любой другой гаджет, поскольку так гарантированно будет съедено больше, чем если не отвлекаться от еды ни на что другое.

Плохо также поздно ложиться спать, поскольку организм не успевает восстановиться.

Важно пить достаточно воды, поскольку постоянная жажда не только плохо влияет на самочувствие, но и вынуждает больше есть, поскольку воспринимается как голод.