Специалист по питанию Заура Нахим рассказала о признаках, указывающих на то, что тело нуждается в перезагрузке.

Она отметила, что большинство этих признаков появляются к 40 годам и зачастую люди уверены, что это возрастные изменения. Но в реальности эти признаки никак не соотносятся с возрастом, а являются следствием того, что человек не следит за своим здоровьем, в том числе не контролирует питание.

Большой живот может быть признаком паразитоза

Одним из таких признаков является большой живот. Он не растет просто от того, что человек стареет. Это может быть паразитоз, или может расти так называемый кортизоловый живот.

Хроническая усталость тоже указывает на то, что организм нуждается в перезагрузке.

Повышенное давление – еще один признак того, что важно пройти обследование и заняться здоровьем. Важно проверить состояние сосудов и печени, и заняться чисткой организма.

Кофе вымывает из организма железо

Еще одним признаком того, что организм нуждается в перезагрузке, специалист называет инсулинорезистентность.

Когда появляются эти признаки, эксперт по питанию рекомендует несколько важных шагов. В частности, сократить количество выпиваемых чашек кофе, поскольку, по ее словам, кофе вымывает железо и это вызывает хроническую усталость и повышает уровень кортизола.

Важно обязательно находить время на сон, чтобы организм отдохнул и успел пройти цикл те процессы, которые отвечают за обновление организма.

Необходимо следить за уровнем кортизола, а также важно восстанавливать тонус мышц.

Следуя этим рекомендациям, отмечает эксперт, можно сохранить здоровье и молодость даже в пожилом возрасте.