Врач-терапевт Екатерина Кашух объяснила, что необходимо сделать, чтобы восстановиться после ОРВИ. В беседе с RT она отметила, что вернуть силы после простуды помогут спорт, снижение уровня стресса и самомассаж.

Простуду обязательно необходимо долечить

Важно соблюдать все рекомендации врача, подчеркнула Кашух, поскольку простуду обязательно необходимо долечить. И обязательно нельзя игнорировать рекомендации по восстановлению здоровья. Эксперт рекомендует постепенно возвращаться к физическим нагрузкам, делать самомассаж. Не лишними будут медитации и дыхательные практики.

«Сразу после выздоровления не стоит приступать к тренировкам: активность следует восстанавливать постепенно. Начать можно с прогулок на свежем воздухе или спокойных йога-практик. Однако физические нагрузки важны для поддержания здоровья, поэтому полностью отказываться от них не нужно. Стоит постепенно наращивать нагрузку, ориентируясь на свои ощущения», — подчеркнула Кашух.

Рекомендует эксперт также употреблять достаточно жидкости и не забывать о необходимости давать организму витамины и микроэлементы. При простуде и после нее важно получать достаточно витамина С.