Врач-эндокринолог Зухра Павлова рассказала о том, в чем ошибка многих людей, которые пытаются перейти на здоровый образ жизни и правильное питание.

Сахар способствует накоплению жира

Например, отметила она, не стоит пить по утрам фруктовые соки, пишет РГ.ру. По словам эксперта, в соках много фруктозы, которая является, по сути, сахаром. Он вызывает приступы голода и способствует накоплению жира.

Не стоит также завтракать только творогом или стаканом кефира. Это белковые продукты, которые следует употреблять с чем-то. Поэтому к творогу или кефиру обязательно необходимы овощи, либо кусочек хлеба.

Не лучшим вариантом для завтрака является жареный бекон, который добавляют к яичнице.

«Это просто бомба по содержанию конечных продуктов гликирования (КПГ), которые дают огромный удар по нашей молодости и здоровью», - предупредила эндокринолог.

Поэтому к яичнице лучше подавать овощи.

По словам врача, важно учитывать, что КПГ могут провоцировать ожирение, метаболический синдром, сердечно-сосудистые недуги, сахарный диабет 2 типа, онкологию, болезнь Альцгеймера. К тому же стоит учитывать, что блюда, содержащие КПГ, плохо сказываются на внешности. Поэтому от них лучше вообще отказаться.