Чтобы вес начал уходить, достаточно отказаться от сладких напитков. Об этом заявила диетолог Лиза Афинская, отмечая, что сахар в любом виде вреден для здоровья, пишет РГ.ру. Поэтому отказ от газировки, пакетированных сладких фруктовых соков и энергетических напитков принесет пользу здоровью.

Сахар является источником «пустых» калорий

Важно минимизировать потребления любых продуктов, которые содержат много сахара. А это также морсы, готовые чаи в бутылках и смузи. Даже сладкие сырки лучше убрать из рациона. Все потому, что добавленный сахар является источником «пустых» калорий, несущих минимальную питательную ценность.

Если сахар употреблять без клетчатки и связанных с ней витаминами и минералами, то в итоге повышается уровень глюкозы в крови, и возникает желание есть сладкого еще больше. А это приводит к воспалительным процессам в организме и накапливанию жира на талии.

Важно помнить, что много сахара содержат различные сладкие напитки. Даже один стакан газировки или магазинного морса может заменить кусок торта с жирным кремом, содержащий примерно столько же калорий.

Поэтому тем, кто худеет, в первую очередь следует исключить любые сладкие напитки из своего рациона.