Доктор Евгений Комаровский объяснил, для чего организму необходим коллаген и может ли он его усвоить из еды и добавок.
Он отметил, что в коллагене много аминокислот, в которых нуждается организм. Но не всегда они усваиваются, так как находятся в составе соединений, которые организм не может расщепить. Поэтому надеяться на то, что кожа восстановится и морщины пропадут, если принимать коллаген, ошибочно.
Важно понимать, что при нехватке в организме коллагена, восполнить его недостаток невозможно, если употреблять коллаген в любой форме. Когда и в организме недостаточно коллагена, то ему необходимо дать соединения и микроэлементы, из которых и будет синтезироваться коллаген, а также соблюдать ряд рекомендаций, которые позволят организму его сохранять.
Следует избегать солнечных лучей, так как они разрушают кожу. Необходимо использовать солнцезащитные кремы и принимать витамин Д.
Важно достаточно спать. Взрослый человек должен спать не менее 7 часов в сутки.
Разрушает коллаген любое курение, в том числе пассивное.
Ухудшается состояние кожи и при постоянном стрессе, потому стрессовых ситуаций лучше избегать. Ухудшается качество кожи при нарушении кровоснабжения ее клеток, поэтому важно вести физически активный образ жизни. Также блокирует синтез коллагена употребление избыточного количества сахара.
Будет однозначно полезен
Гидролизованный коллаген, отметил эксперт, действительно рекомендуют принимать для того, чтобы кожа старела медленнее. Но все же важно понимать, что научных доказательств его пользы для борьбы со старением кожи нет. Но он будет однозначно полезен тем, у кого есть дефицит аминокислот.
Поэтому коллаген рекомендуется веганам, вегетарианцам, пожилым людям, людям с проблемами пищевого поведения. Но важно учитывать, что в доказательной медицине никакие заболевания коллагеном не лечатся.
