В своем недавнем выступлении, известный российский врач и телеведущий Александр Мясников решил пролить свет на несколько распространенных заблуждений о сердечном здоровье. Мясников подчеркнул, что далеко не все жиры вредны для сердца. Например, растительные масла, такие как оливковое, льняное и кунжутное, обогащены полезными омега-3 и омега-6 жирными кислотами, подобно качественной рыбе. Эти продукты могут оказывать положительное влияние на сердечное здоровье.
В то же время, Мясников предостерегает от употребления трансжиров, которые часто содержатся в ненатуральных маслах и могут способствовать развитию рака. Пальмовое масло и продукты, содержащие канцерогены, также следует исключить из рациона.
Доктор опровергает и другие мифы. Например, утверждение, что сон на левом боку вреден для сердца, не имеет научного обоснования. Также ошибочно считать, что перенесенные ОРВИ безвредны для сердца – на самом деле они могут оставить долгосрочные последствия.
Кроме того, отсутствие боли в области сердца не всегда свидетельствует о его здоровье. Мясников указывает на случаи, когда серьезные проблемы с сердцем, включая инфаркт, могут развиваться без предварительных симптомов. Риск особенно высок у людей с необнаруженными сосудистыми заболеваниями, тромбами и высоким уровнем холестерина.
«Иногда сердце может заболеть только в момент гибели человека. Человек же внезапно умирает только для себя и близких. Он не знал, что у него повышен холестерин, сахар, не знал о своей генетической предрасположенности к болезням сердца, не знал, что у него потихонечку садятся почки, а сердце не болело», — сказал доктор.
Наконец, Мясников развенчивает миф о том, что сердце «запрограммировано» на определенное количество ударов. Он подчеркивает, что работа сердца сильно индивидуализирована и зависит от множества факторов, включая наличие сердечно-сосудистых заболеваний.
Несмотря на широко распространенное мнение, исследования показывают, что умеренное потребление натуральных жиров может улучшить работу сердца и снизить риск сердечных заболеваний.
