Доктор психологических наук Алексей Санин рассказал изданию Вечерний курьер, как избавиться от негативных мыслей.
Человек всегда о чем-то думает, отметил Санин. Мысли могут быть разными, и нередко они негативные. Он назвал негативные мысли пожирателями энергии, которые убивают человека.
Важно, чтобы негативные мысли не преобладали
То, что возникают негативные мысли, Санин назвал нормальным явлением. Человек всегда готовиться к будущему, и прогнозирует как хорошие, так и плохие события. Но важно, чтобы негативные мысли не преобладали над позитивными.
Какими будут мысли, зависит от множества факторов, в том числе от того, что происходит вокруг, какие события переживает человек, от того, как человек жил раньше.
Негативные мысли, по словам Санина, влияют на здоровье. Он объяснил, что в мозге человека есть структура, которая называется артикулярная информация. Это стволовая структура рептильного древнего мозга. Она работает круглосуточно, улавливая важные сигналы, и как только такой сигнал найден, она активизирует работу миндалевидных тел головного мозга.
Человек впадает в стрессовое состояние
Далее происходит анализ собранной информации, и если ее достаточно, человек понимает, как действовать. Если информации мало, то возникает страх и тревога. По сути, человек впадает в стрессовое состояние. Начинают выделяться гормоны стресса, которые, если их много, плохо влияют на здоровье.
Поэтому важно бороться с негативными мыслями, и для этого можно применять уже существующие техники контроля над собой и выхода из стресса.
Важно научить заполнять мозг позитивными мыслями, мечтами и целями. И когда будет четка цель, к чему человек идет, его организм будет менее подвержен стрессу, поскольку человек понимает к чему стремиться, и у него не остается времени на негативные размышления, учит Санин.
