Как сообщает хирург Каран Радж, самое неподходящее время к отходу ко сну это период между тремя и четырьмя часами утра. Об этом сообщает издание HuffPost.

По мнению врача, время отхода ко сну совершенно не имеет значения, исключением он называет лишь время между 3-4 часами утра.

«Независимо от вашей биологии, сон будет более тяжелым, и вы получите меньше глубокого, медленного сна», — объяснил врач.

Каран Радж рассказывает, что ночной сон состоит из нескольких циклов, каждый из которых имеет длительность в 90 минут. Он добавил, что все циклы отличаются друг от друга, потому как одни это быстрый сон, а другие - медленный.

«Сначала преобладает более глубокий и восстанавливающий медленный сон. Ближе к утру вы погружаетесь в легкий, наполненный сновидениями быстрый сон», — добавил в заключение врач.