О том, какие правила следует соблюдать, чтобы похудеть, рассказала эксперт по питанию Сьюзи Баррелл.

Она объяснила, что можно снизить вес и питаться при этом вкусно, пишет «Mirror». Десерты, по ее словам, можно оставить в рационе. Но допускается не более одного десерта в день. А вот от жареного и фастфуда стоит отказаться. Их следует заменить овощами.

Вообще следует исключить алкоголь

Эксперт разрешает только одну-две порции спиртного на выходных, но при этом стоит учитывать их калорийность.

Диетолог также объясняет, что кофе следует пить без любых добавок. Ведь даже одна порция молока добавит до 100 калорий. И еще хуже будет, если пить кофе с сахаром или сладостями.