Оказывается, ежедневный полноценный рацион способен творить чудеса. Доктор медицинских наук, кардиолог Сандип Сингх считает, что снизить риск сердечного приступа поможет соблюдение здоровой диеты с минимальным содержанием трансжиров, натрия, и рафинированного сахара, передает Вечерний курьер.

По словам доктора, переход на здоровое питание дает практически мгновенный результат.

Сандип Сингх добавил, что диета для здоровья сердца должна содержать в себе много овощей, фруктов, постных белков и цельного зерна. Врач приводит идеальное соотношение, которого стоит придерживаться: ровно половину от всего объема употребляемой пищи должны занимать овощи, фрукты или бобовые, четвертая часть отводится для рыбы, то есть для какого-нибудь нежирного белка, и еще четверть должна включать цельные злаки.

Под приведенные рекомендации врача отлично подойдет атлантическая или средиземноморская диета.