В исследовательском институте йоги, расположенном в Индии, выяснили, что регулярные занятия йогой могут оказать благотворное воздействие при лечении гипертонии и ожирения, а также при различных психосоматических расстройствах. Йога полезна для всех, независимо от национальности и религии.

Проведенные исследования показали, что группа людей, работающих в IT-сфере, которая на протяжении двух месяцев занималась йогой ежедневно по 45 минут, стала работать с гораздо большей продуктивностью, а общее физическое состояние и сон значительно улучшились. Для занятий йогой не требуется какого-либо специального оборудования.

Особенно занятия йогой будет полезны тем, чья работа связана с постоянными стрессами.