Цинк - микроэлемент, который не накапливается в организме, поэтому человек должен получать его ежедневно с пищей. Медики рассказали, какие продукты способны насытить этим полезным для сердечной мышцы и иммунитета веществом.

Американские врачи считают нормой цинка для женщин 8 мг в день, а для мужчин - 11 мг. Микроэлемент обеспечивает правильный синтез ДНК, принимает участие в процессе заживления ран, способствует здоровому росту и развитию детей. Дополнительный цинк крайне необходим и женщинам в интересном положении. Его дефицит может негативно отразиться на родах - они будут трудными.

Цинк содержится в доступных продуктах. Получить его можно из свежих абрикосов и кураги. Восполнить цинкодефицит способны бананы, мандарины, киви и гранаты. Летние ягоды клубника и малина также имеют микроэлемент в своем составе. В достаточном количестве содержится он и в сухофруктах - финиках, изюме, сушеном инжире. Они станут лучшим источником цинка зимой.