С наступлением осенних холодов у многих людей начинаются боли в локтях и коленях, появляется ощущение «выкручивания» запястий.
Примечательно, что осеннюю боль в суставах изучал еще Гиппократ. Однако до сих пор неизвестно, почему именно перемена погоды так болезненно влияет на человека,пишут Аргументы.
Медики тоже не находят связи между сезонными изменениями и обострением болезней суставов. Но тем не менее, именно осенью, а иногда весной, у некоторых людей появляются проблемы с опорно-двигательным аппаратом.
Кстати, осенью зачастую беспокоят застарелые хронические заболевания.
Как отметил врач Григорий Конев, боль в суставах при перемене погоды может быть вызвана разными причинами. Прежде всего, речь идет об изменениях атмосферного давления. В суставах начинаются воспалительные реакции, повышается чувствительность нервных окончаний и возникает боль.
Еще одна причина – холодная погода. В организме начинается процесс «отогревания» сердца и легких, а до суставов очередь доходит позже. По этой причине сужаются мягкие ткани, которые окружают сустав. К ослаблению костей также приводит отсутствие солнца и тепла.
Сказывается недостаток витамина D, который отвечает за прочность костной ткани. Поэтому тело нужно держать в тепле.
Кроме того, боли в суставах могут возникнуть в результате аллергических реакций. Обычно это связано с неправильным питанием.
Доктор Конев дал несколько советов о том, как бороться с болью в суставах. В первую очередь это – диета. Важно употреблять гидрохлорид коллагена и глюкозамин, которые способствуют регенерации суставов, укрепляют связки и сухожилия. Эти вещества присутствуют в холодце, желейных конфетах, говядине, птице, красной рыбе, морепродуктах и некоторых сортах сыра.
Ко всему, осенью полезно употреблять свеклу, брокколи, морковь, лук-порей, петрушку и шпинат. Эти продукты хорошо укрепляют иммунную систему и поддерживают здоровье суставов. Тем, у кого есть проблемы с составами, следует также есть груши, яблоки, инжир и хурму. Все это полезно для хрящей. Не помешает есть треску, палтус, скумбрию, но только не в виде консервов.
Помимо этого, нужно пить много жидкости. При болях в колене можно пройти курсы массажа. Не следует забывать о занятиях спортом, ходить на прогулки.
Также стоит позаботиться о полноценном сне, продолжительность которого должна составлять не менее 8 часов.
