Человек должен всегда обращать внимание на сигналы, которые подает ему организм через тело. Некоторые из них могут предупреждать о развитии тяжелой болезни, но большинство все же «работают» на профилактику. Организм определенными симптомами сообщает, чего ему не хватает. Самые распространенные сигналы перечислили немецкие медики - их приводит специализированное издание «Медикфорум».
Сухие потрескавшиеся губы, к примеру, предупреждают о нехватке витаминов группы В. Ее можно восполнить витаминными комплексами, либо же скорректировав свой рацион. Для этого следует включить в свой рацион больше молочных продуктов, брокколи и обычной капусты.
Дефицит магния и калия способен вызвать нарушения сна. Решить проблему помогут курага, бананы и авокадо, а также злаки и бобовые.
Тусклые волосы указывают на то, что организму не хватает витамина А. Тыква, печень и морковь - вот продукты, которые помогут устранить дефицит.
Если же волосы неожиданно стали сухими, появилась ломкость - организм подает сигнал о том, что ему не хватает железа и цинка. Микроэлементы можно найти в чечевице, тыквенных семечках и говядине, в мясе, морепродуктах, рыбе и орехах.
Если десна кровоточат, вполне вероятно, что организм получает в недостаточном количестве витамин С. Цитрусовые и черная смородина в помощь.
Опухшие глаза - признак почечной недостаточности либо переизбытка соли в организме.
Язык с толстым белым налетом или, наоборот, слишком красный - признак воспалительного процесса в организме. Здесь лучший совет - посетить врача и выяснить причину.
Отекшие ноги могут кричать о проблемах с сердечно-сосудистой системой, разбухшие ноги указывают на плохое состояние венозных клапанов.
Усталость нередко бывает признаком стресса, нехватки железа, а также сбоя в работе щитовидной железы. Также она может появиться при развитии злокачественной опухоли - поход в больницу на обследование будет лучшим советом в этом случае.
На низкий уровень сахара в организме указывает тяга к сладостям. Судя по всему, организм не могут выработать энергию в достаточном количестве, поэтому он хочет заполучить ее за счет быстрых углеводов.
