Ученые объяснили, как легко просыпаться по утрам
- 20 января 2021, 20:58
Ученые определили эффективный механизм легкого пробуждения по утрам, который позволит избежать характерной утренней заторможенности организма сразу после пробуждения. Одним из действенных способов быстро проснуться эксперты назвали назойливый шум или физические упражнения. Об этом пишет «РИА Новости».
Проблема медленного пробуждения может быть и не критичной для большинства населения, однако для представителей некоторых профессий, в частности, пожарников или медиков, утренняя бодрость и энергия является крайне необходимым качеством. Согласно эксперименту экспертов из Мельбурнского королевского технологического института, быстро унять утреннюю сонливость поможет шум — музыка, звон будильника, звук льющейся воды в ванной. При этом для взрослых более эффективным будет разовый шум, вроде высокочастотного импульсного будильника, а вот для детей лучше подойдут низкочастотный T-3-сигнал и голосовые уведомления.
Быстро снять заторможенность по утрам помогут и физические упражнения — они стимулируют выброс адреналина, что действует как гормон стресса. В результате организм сразу же мобилизуется на борьбу с мнимой опасностью и быстро включает в работу процессы жизнедеятельности организма. Быстро проснуться также поможет холодный шум, просмотр списка важных текущих дел, обдув воздуха из кондиционера или переодевание во влажную и прохладную одежду.
- Здоровье
Врач-диетолог назвал два важных витамина, которые обязательно необходимо принимать при аллергиях
- 30 апреля 2024, 10:48
Врач-диетолог Дмитрий Семирядов рассказал изданию Вечерний курьер, как бороться с аллергией.
Он отметил, что нередко врачи назначают различные препараты от аллергии, но забывают о витаминном статусе. По его словам, это является большой ошибкой.
Есть два важных витамина, которые обязательно необходимо принимать при аллергиях.
Витамин В9 – фолиевая кислота. Этот витамин является антиоксидантом и снижает уровень токсичного гомоцистеина. Семирядов утверждает, что у людей с низким уровнем фолиевой кислоты на 40% выше риск астматических хрипов и на 30% выше склонность к аллергиям.
Уменьшает риски астмы
Также снижает риски аллергии витамин Д. Это витамин гормон иммуномодулятор. Он снижает воспалительные процессы, уменьшает риски астмы. При нехватке витамина Д возрастают существенно риски хронического синусита. Витамин Д помогает облегчить состояние пациента при атопическом дерматите.
- Здоровье
Нутрициолог объяснила, в чем ошибка многих людей с аллергией
- 30 апреля 2024, 20:13
Нутрициолог Альбина Сабирова объяснила, в чем ошибка многих людей с аллергией.
По ее словам, истинных аллергий всего 5% из всех возможных, когда необходимо идти к аллергологу, заниматься аллергопробами. Она уверена, что аллергии зачастую возникают из-за наличия в организме паразитов. И не всегда их можно выявить даже при лабораторных исследованиях.
«Если у вас есть высыпания на коже, любые проявления аллергии, у вас 100% паразитоз. Даже если мы его лабораторно не подтвердили», - объясняет нутрициолог.
По ее словам, анализы не всегда показывают, что в организме есть паразиты. Она уверена, что высыпания на коже или проявления аллергии указывают на паразитоз.
Поэтому при аллергии она советуют проходить антипаразитарную программу и это, с ее слов, избавит от аллергии.
- Здоровье