MF: Диеатолог Пономарева рассказала, что правильное питание поможет «дожить до 100 лет»
- 27 мая 2023, 17:53
Согласно результатам недавних исследований, переход на растительный рацион помогает продлить жизнь. Растительная пища содержит много полезной клетчатки и витаминов, минералов, а также сотни фотохимических веществ, которые взаимодействуют для улучшения здоровья кишечника, снижения воспаления и нормализации уровня глюкозы, а также для снижения риска возникновения хронических заболеваний.
Врач-диетолог Василиса Пономарева отмечает, что соблюдение режима питания в «голубых зонах» - в регионах, где люди живут наиболее долго и наиболее здоровы, может увеличить продолжительность жизни на 13 лет. В так называемых «голубых зонах» вероятность достижения возраста 100 лет выше, чем где-либо еще в мире.
«Голубые зоны» - это территория от Окинавы до Сардинии, от Никои до Икарии. Это пять мест, которые отличаются высоким уровнем потребления овощей, фруктов, зерновых и бобовых продуктов. Люди, проживающие в этих регионах, редко употребляют мясо, молочные продукты, рафинированный сахар и полуфабрикаты.
Здоровое питание предполагает наличие в рационе продуктов, богатых витаминами, минералами и антиоксидантами, которые не только добавляют вкус и разнообразие в повседневную жизнь, но и могут оказывать более положительное воздействие на организм.
- Здоровье
Календарь магнитных бурь в мае 2024 года: ожидается несколько опасных периодов
- 2 мая 2024, 21:48
Несколько магнитных бурь ожидается в мае 2024 года. Вызваны они солнечными вспышками, которые негативно сказываются на здоровье людей, пишет издание Life.
По прогнозам астрофизиков, большая часть времени в мае будет спокойной, но в начале и в конце месяца не обойдется без всплесков. Согласно прогнозам экспертов, нагрузка на магнитное поле Земли распределится следующим образом:
- 1-3 и 5-7 мая - слабое магнитное возмущение;
- 4, 30 и 31 мая ожидается почти полный штиль;
- 8-18 и 27-29 мая - слабое магнитное возмущение;
- 19-21 и 24-26 - геомагнитная обстановка возмущенная;
- 22-23 мая - магнитная буря в 5 баллов.
Во время магнитных бурь человек может ощущать головокружение, усталость, раздражительность, бессонницу, изменение настроения, также могут возникать тошнота, боли в суставах или мышцах.
Если симптомы во время магнитной бури проявляются продолжительное время, то стоит обратиться за консультацией к врачу, который назначит правильное лечение.
- Здоровье
HN: диета на основе яиц и цитрусовых ведет к дефициту питательных веществ
- 2 мая 2024, 04:43
Британские диетологи Кайл Кроули и Далия Бейдун сообщили, что если в пищу употреблять только яйца и цитрусовые, то можно получить значительные проблемы со здоровьем, потому как они не обеспечивают организм необходимыми питательными веществами. Об этом сообщает Газета.ру со ссылкой на Нealthnews (HN).
По словам экспертов, в сети все больше набирает популярности диета на основе яиц и апельсинов, которая, якобы, является безопасным способом снижения веса.
Недостаток витамина можно восполнить апельсинами
Известно, что яичный белок насыщен многими витаминами, но вот самый главный - витамин С, отсутствует и приверженцы монодиеты склонны считать, что его недостаток можно восполнить апельсинами.
Как отметил диетолог Кроули, яйца и апельсины обладают многими полезными свойствами, но в полной мере они проявляются только при сбалансированном питании.
По мнению диетологов, если ограничить рацион только несколькими продуктами, то это может привести к дефициту полезных веществ в организме и ко множеству проблем в долгосрочной перспективе.
- Здоровье