Диетолог Акаиси опроверг миф о том, что бананы могут привести к набору лишнего веса

Бытует мнение, что бананы являются фруктами калорийными, поэтому если кушать эти солнечные фрукты каждый день, то можно неплохо прибавить в весе. Диетолог Акаиси на страницах издания Yahoo News Japan заверил, что это не более чем миф. 

Если человек, который ест каждый день бананы, поправляется, ему стоит проанализировать свои основные приемы пищи. Проблема кроется именно в них, уверяет специалист по питанию.

По словам Акаиси, бананы являются продуктом низкокалорийным. В 100 граммах содержится всего 86 килокалорий. Фруктоза в этих солнечных фруктах не приводит к повышению уровня глюкозы в крови и не способствует набору лишнего веса.

Тем не менее увлекаться бананами не стоит. Диетолог акцентирует внимание на том, что люди без проблем со здоровьем могут съедать в день по одному фрукту. Это естественные «антидепрессанты», которые выравнивают настроение, уменьшают уровень тревожности.

Акаиси советует ради извлечения максимальной пользы от бананов лакомиться спелыми, а не недозрелыми плодами, передает LIVE24.