Врач РФ Байрамукова: для улучшения здоровья кожи нужно есть овощи и фрукты

Чтобы кожа оставалась здоровой, необходимо обязательно добавить в рацион овощи и фрукты.

Об этом рассказала пластический хирург Мадина Байрамукова в беседе с «Вечерней Москвой».

Она отметила, что некоторые продукты негативно сказываются на состоянии кожи. Крайне важно для кожи, чтобы питание было сбалансированным. Для кожи необходимы антиоксиданты, а получить их организм может из зеленого чая, фруктов, овощей и орехов.

Эксперт рекомендует употреблять много растительной пищи, богатой клетчаткой, витаминами и микроэлементами.

Также для хорошего состояния кожи необходимо достаточно пить воды. Благодаря хорошему уровню гидратации организма кожа дольше сохраняет эластичность и молодость.

«Нехватка витамина С вызывает повышенную ломкость волос и сухость кожи, а недостаток жирных кислот омега-3 ухудшает ее эластичность и иммунную функцию», — сообщила Байрамукова.

Она добавила, что вредят коже продукты, содержащие много сахара, а также жирная еда, фастфуд.