РГ.РУ: Врачи РФ Фомичева и Павлова назвали продукт, который надо убрать после 40

Питание очень влияет на здоровье, поэтому крайне важно убирать из рациона вредные продукты.

Врач-кардиолог Анастасия Фомичева объяснила, какой продукт следует исключить после 40 лет, пишет Газета.ру.

От насыщенных жиров лучше отказаться

Она рекомендовала ограничить потребление соли и простых углеводов. А вот от насыщенных жиров вообще лучше отказаться. В рацион следует добавлять ненасыщенные жиры, которые восполнят потребность организма в жирах, но не будут негативно влиять на сосуды и пищеварительную систему, если употреблять их в разумных количествах.

Достаточно раз в неделю съедать порцию жирной морской рыбы, так как она богата на натуральные омега-3 жирные кислоты. Важно также больше есть растительной пищи, богатой на клетчатку.

Вредит здоровью жареный бекон

Врач-эндокринолог, доктор медицинских наук Зухра Павлова отметила, что очень вредит здоровью жареный бекон. Он содержит более 90 тыс. конечных продуктов гликирования, что составляет шесть дневных норм. Отдельно она отметила, что жирные омега-3 кислоты содержатся и в недорогих сортах рыбы, например в сельди. Также их можно получить при употреблении орехов и семян льна.