Эксперт по питанию рассказала о том, какие советы диетологов могут вредить здоровью

Эксперт по питанию Ольга Лазарь рассказала о том, какие советы диетологов могут вредить здоровью.

Считается, что жирная пища вредит здоровью. Но Ольга Лазарь уверена, что совет исключить жирную пищу не поможет избавиться от холестерина, но будет способствовать развитию заболеваний желчного пузыря.

Она объяснила, что желчный пузырь выделяет желчь, если человек ест жирную еду. При отсутствии жирной пищи не происходит качественного опорожнения желчного пузыря. А если его нет, то начинаются застои и образовываются камни. К тому же, если нет достаточно желчи, организм не может усваивать нормально пищу и получать из нее ряд важных витаминов и микроэлементов.

Вредит здоровью дробное питание

Ольга Лазарь не рекомендует следовать совету есть много раз в день небольшими порциями. Если питаться небольшими порциями с маленькими перерывами, то еда постоянно находится в пищеварительной системе, из-за чего она не может восстановиться.

Важно, чтобы были периоды, когда человек не ест, чтобы организм расходовал накопленные ресурсы, поскольку если человек ест всегда, то жир будет накапливаться, и не тратиться.

Нельзя меньше есть и больше двигаться

Эксперт отмечает, что это будет вредить здоровью. Организм в таких случаях будет черпать ресурсы не только из запасенного жира, но и из ресурсов, необходимых для функционирования органов и систем. Поэтому чрезмерные нагрузки при отсутствии полноценного питания разрушают здоровье.