Уносят годы жизни: российские врачи назвали три ошибки женщин после 30 лет

Гастроэнтеролог Диляра Лебедева заявила о том, что женщины после 30 лет часто делают ошибки, которые могут стоить им здоровья и молодости. Исправить их не так уж сложно, главное - желание.

Важно следить за своим здоровьем постоянно

Важно следить за своим здоровьем постоянно. Если организм недополучает с питанием необходимые ему витамины и минералы, следует пропить их в комплексах.

Обязательным для женщин после 30 лет является контроль гормонального фона.

«Еще одна ошибка — игнорировать силовые тренировки и тренировки на гибкость. Она часто оборачивается для представительниц прекрасного пола дряблостью мышц и кожи. Также отмечается скованность движений», — указала Лебедева.

Кроме правильного и сбалансированного питания, а также занятий спортом, надо отказаться от вредных привычек (алкоголь, курение), поскольку они нередко являются спусковым крючком для многих тяжелых болезней.

Гипертония, к слову, во многих случаях является результатом неправильного образа жизни.

Кардиолог Анна Кореневич предупредила, что запущенные патологии сосудов, которые часто связаны с высоким АД, приводят к угрозе для жизни и опасным последствиям.

Врачи указали и на важность полноценного и здорового сна, передает РГ.