Академик перечислила 3 правила, которые помогут справиться с зимней депрессией

Академик РАН Оксана Драпкина сообщила о том, что в зимнее время ухудшиться здоровье может даже у молодых людей.

Она отметила, что из-за нехватки солнечного света может развиться сезонное аффективное расстройство, пишет РГ.ру. У людей с зимней депрессией ухудшается внимание и память, а также может усиливаться аппетит.

«Сезонное аффективное расстройство также называют зимней депрессией из-за обострения симптомов в холодное время года. Оно проявляется сонливостью, в дневное время, утомляемостью, нарушениями ночного сна, сложностью с концентрацией внимания, тягой к перееданию», - отметила Драпкина.

Она рассказала, что влияет на психологическое состояние человека зимой не только ухудшение погоды, но и сокращение продолжительности светового дня.

Чтобы бороться с зимней депрессией врач рекомендует спорт, прогулки. Также можно устраивать сеансы светотерапии. И для этого можно дома установить лампы дневного света. А если эти меры не будут эффективными, то можно пройти курс психотерапии. А в некоторых случаях психотерапевт может даже назначить прием антидепрессантов.