Диетолог Гинзбург назвал смертельные последствия дефицита клетчатки в организме: от рака до диабета

В современном мире забота о здоровье становится все более актуальной. Особое внимание уделяется питанию и его составляющим, таким как клетчатка. Доктор Михаил Гинзбург, известный врач-диетолог, в своем интервью телеканалу «Москва 24» поднял важную тему о роли клетчатки в повседневном рационе. Он подчеркивает, что хотя официальные рекомендации предлагают потреблять около 30 граммов клетчатки ежедневно, практически невозможно получить ее избыток из естественных источников.

Клетчатка, присутствующая во фруктах, овощах, ягодах, бобовых, крупах и хлебе из муки грубого помола, играет ключевую роль в поддержании здоровья. Гинзбург особо акцентирует внимание на том, что клетчатка не только способствует нормализации работы кишечника и регулированию уровня холестерина, но и оказывает профилактическое действие против рака кишечника, атеросклероза, сахарного диабета и других заболеваний.

Доктор настоятельно рекомендует включать вышеупомянутые продукты в ежедневный рацион, чтобы избежать недостатка клетчатки.

«Дефицит клетчатки в рационе опасен, прежде всего, быстрым развитием и злокачественным течением так называемых возрастных болезней. Она снижает вероятность рака толстой и прямой кишки, замедляет развитие атеросклероза, сахарного диабета и других заболеваний», – заявил Гинзбург.

Включение достаточного количества клетчатки в рацион – это простой и эффективный способ сохранения здоровья на долгие годы.