Как быстро избавиться от жира на животе: врач рассказал о золотых правилах эффективного похудения

Доктор Майкл Мосли объяснил, как худеть без вреда для здоровья.

Он отметил, что для того, чтобы убрать жир на животе, важно уменьшить количество сахара в рационе. Об этом он сказал в интервью британскому изданию «Mirror».

«Удивительное количество закусок и напитков содержит много сахара и продается как диетические продукты только потому, что там мало жира», - сказал Майкл Мосли.

Он добавил, что сахар содержится во многих продуктах, и зачастую человек потребляет продукты, даже не зная, что в них есть сахар. Чтобы начать худеть эксперт рекомендовал ограничить потребление любых продуктов или напитков, содержащих более 5% сахара, до двух раз в неделю.

А если говорить о спорте, то худеть помогают тренировки высокой интенсивности. По его словам, они действительно помогают быть в форме. Эксперт отметил, что занятия спортом полезны и для физического, и для ментального здоровья.