Какие продукты помогут предотвратить старение кожи и сделать ее более упругой

С возрастом женская кожа подвергается такому процессу как гликирование, то есть, когда избыточный сахар в организме вступает в реакцию с коллагеном и эластаном, ответственными за упругость кожи.

Данный процесс является причиной образования AGEs, приводящий к старению кожи и лишению ее увлажненности. Кроме того, продукты гликирования стимулируют окислительные и воспалительные процессы, которые также способствуют старению кожи.

Врачи отмечают, что полностью исключить сахар из рациона сложно, но стоит пытаться использовать его минимальное количество. Необходимо включить в рацион только здоровые продукты, такие как овощи, фрукты, белки и цельнозерновые продукты.

Также врачи рекомендуют добавлять в блюда розмарин, богатый на витамин С и Е, защищающий коллаген и эластан от окисления. Также розмариновую кислоту содержат в незначительном количестве майоран, тимьян, перечная мята и шалфей.

Стоит отметить, что розмарин также способствует здоровью печени, помогая ей быстрее восстанавливаться.