Врач объяснил, почему нос закладывает по ночам и как с этим справиться

Доктор Раджа Дасгупта в беседе с NY Post прояснил ситуацию, в которой часто оказываются многие люди. 

Речь идет о заложенности носа по ночам. Это неприятное состояние может стать причиной недосыпа, проблем с либидо и неприятного запаха изо рта из-за пересыхания ротовой полости. 

Рекомендуется приподнять голову немного выше и отказаться от сна на спине

Эксперт рекомендует приподнять голову немного выше. Также врач советует отказаться от сна на спине, так как такая поза затрудняет дыхание. Но причина может быть в аллергенах. 

Как обнаружили исследователи, более чем в 99% из почти 7000 домов, из которых они собрали образцы пыли, был выявлен как минимум один из восьми распространенных аллергенов: шерсть собак и кошек, белки, выделяемые тараканами, мышами или крысами, плесень, пылевые клещи. 

Очистить спальню от аллергенов довольно сложно, но некоторые усилия все-таки могут помочь: не впускайте в помещение домашних животных, избавьтесь от ковров, меняйте постельное белье раз в неделю, установите очиститель воздуха и проводите влажную уборку. 

Заложенность носа может быть связана с побочным эффектом некоторых лекарств. Помимо прочего, следует отказаться от кислых продуктов, так как  проблема может заключаться в кислотном рефлюксе. 

Доктор советует принимать горячий душ перед сном, так как  пар облегчит дыхание. Также он рекомендует пить воду или теплый чай во избежание обезвоживания, отказаться от кофе и алкоголя.