Забудьте о таблетках: российский кардиолог дала простое упражнение при скачках давления

Каждый человек рано или поздно сталкивается с таким неприятным состоянием как стресс, паника, тревога, которые приводят к усугублению состояния здоровья и скачкам давления. Поэтому врач-кардиолог Анна Кореневич решила поделиться секретом простого упражнения, которое поможет избавиться от повышения давления без медикаментозных средств, пишет News102.

По словам врача необходимо сесть на стул, сделать вдох через нос и выдох через рот. Далее нужно сфокусировать свой взгляд на каком-то предмете спереди, сзади и по бокам на 10 секунд. Во время этого необходимо обратить внимание на свои мысли и ощущения.

В результате этого упражнения необходимо осознать пространство вокруг себя, ощутить свое тело и свое присутствие в течение 10 секунд.

Кореневич добавила, что такое упражнение стоит повторять до тех пор, пока человек не почувствует облегчения.