«Сердце мгновенно отблагодарит»: кардиолог назвал повседневную привычку, которая снижает риск сердечного приступа

Оказывается, ежедневный полноценный рацион способен творить чудеса. Доктор медицинских наук, кардиолог Сандип Сингх считает, что снизить риск сердечного приступа поможет соблюдение здоровой диеты с минимальным содержанием трансжиров, натрия, и рафинированного сахара, передает Вечерний курьер.

По словам доктора, переход на здоровое питание дает практически мгновенный результат.

Сандип Сингх добавил, что диета для здоровья сердца должна содержать в себе много овощей, фруктов, постных белков и цельного зерна. Врач приводит идеальное соотношение, которого стоит придерживаться: ровно половину от всего объема употребляемой пищи должны занимать овощи, фрукты или бобовые, четвертая часть отводится для рыбы, то есть для какого-нибудь нежирного белка, и еще четверть должна включать цельные злаки.

Под приведенные рекомендации врача отлично подойдет атлантическая или средиземноморская диета.