Врачи рассказали, когда спортивные тренировки приносят вред
- 9 сентября 2019, 13:40
Регулярные занятия спортом один из действенных способов улучшить здоровье. Но бывают случаи, когда врачи настоятельно советуют отказаться от посещения фитнесцентра.
Во-первых, тренировка не принесет пользы, если есть хронический недосып. Если не хватает времени на сон, то тренировка, по мнению врачей, будет бесполезной, ведь мышцы растут не в зале, а во время отдыха.
Во-вторых, лучше отложить занятия, если нездоровится. Если началась простуда, то занятия в тренажёрном зале не повредят, даже могут принести небольшое облегчение. Однако, если начался грипп, который на начальном этапе трудно отличить от ОРВИ, то есть опасность получить серьезные осложнения. Кроме того, можно стать источником инфекции для окружающих людей. Отказ от тренировки для женщин может быть связан с личной переносимостью менструации. Если она проходит болезненно, связана с головокружениями, то в критические дни лучше остаться дома, чтобы физические нагрузки не привели к усилению спазмов.
Физическая тренировка нанесет вред организму и может спровоцировать травму, если человек испытывает похмелье. Алкоголь тормозит реакцию, что на тренировке может вылиться в падения, ушибы и переломы. Также он мешает печени поддерживать нормальный уровень сахара в крови, что чревато головокружениями. Кроме того, алкоголь обезвоживает организм, физические нагрузки усугубляют это состояние, тренировка становится бессмысленной и опасной.
Если недавно была травма и при тренировках преследует острая мышечная боль, необходимо отказаться от физических нагрузок (они только помешают восстановлению мышц). Если перерыв в несколько дней ситуацию не изменит, это повод обратиться к врачу.
- Здоровье
Нутрициолог объяснила, в чем ошибка многих людей с аллергией
- 30 апреля 2024, 20:13
Нутрициолог Альбина Сабирова объяснила, в чем ошибка многих людей с аллергией.
По ее словам, истинных аллергий всего 5% из всех возможных, когда необходимо идти к аллергологу, заниматься аллергопробами. Она уверена, что аллергии зачастую возникают из-за наличия в организме паразитов. И не всегда их можно выявить даже при лабораторных исследованиях.
«Если у вас есть высыпания на коже, любые проявления аллергии, у вас 100% паразитоз. Даже если мы его лабораторно не подтвердили», - объясняет нутрициолог.
По ее словам, анализы не всегда показывают, что в организме есть паразиты. Она уверена, что высыпания на коже или проявления аллергии указывают на паразитоз.
Поэтому при аллергии она советуют проходить антипаразитарную программу и это, с ее слов, избавит от аллергии.
- Здоровье
Врач-диетолог назвал два важных витамина, которые обязательно необходимо принимать при аллергиях
- 30 апреля 2024, 10:48
Врач-диетолог Дмитрий Семирядов рассказал изданию Вечерний курьер, как бороться с аллергией.
Он отметил, что нередко врачи назначают различные препараты от аллергии, но забывают о витаминном статусе. По его словам, это является большой ошибкой.
Есть два важных витамина, которые обязательно необходимо принимать при аллергиях.
Витамин В9 – фолиевая кислота. Этот витамин является антиоксидантом и снижает уровень токсичного гомоцистеина. Семирядов утверждает, что у людей с низким уровнем фолиевой кислоты на 40% выше риск астматических хрипов и на 30% выше склонность к аллергиям.
Уменьшает риски астмы
Также снижает риски аллергии витамин Д. Это витамин гормон иммуномодулятор. Он снижает воспалительные процессы, уменьшает риски астмы. При нехватке витамина Д возрастают существенно риски хронического синусита. Витамин Д помогает облегчить состояние пациента при атопическом дерматите.
- Здоровье
HN: диета на основе яиц и цитрусовых ведет к дефициту питательных веществ
- Сегодня, 04:43
Британские диетологи Кайл Кроули и Далия Бейдун сообщили, что если в пищу употреблять только яйца и цитрусовые, то можно получить значительные проблемы со здоровьем, потому как они не обеспечивают организм необходимыми питательными веществами. Об этом сообщает Газета.ру со ссылкой на Нealthnews (HN).
По словам экспертов, в сети все больше набирает популярности диета на основе яиц и апельсинов, которая, якобы, является безопасным способом снижения веса.
Недостаток витамина можно восполнить апельсинами
Известно, что яичный белок насыщен многими витаминами, но вот самый главный - витамин С, отсутствует и приверженцы монодиеты склонны считать, что его недостаток можно восполнить апельсинами.
Как отметил диетолог Кроули, яйца и апельсины обладают многими полезными свойствами, но в полной мере они проявляются только при сбалансированном питании.
По мнению диетологов, если ограничить рацион только несколькими продуктами, то это может привести к дефициту полезных веществ в организме и ко множеству проблем в долгосрочной перспективе.
- Здоровье