Диетологи раскрыли, как быстро похудеть на сырной диете
- 26 сентября 2019, 20:05
Диетологи заявляют, что существует диета, которая поможет быстро и намного похудеть - сырная. Если тщательно следовать приведенным рекомендациям, то реально за 7-10 дней расстаться с 10 килограммами.
«Фишка» сырной диеты в том, что она приравнивается к белковой, пишет «Южный Федеральный». Подойдут только нежирные сорта сыра - с процентным содержанием жира 10-12 процентов. То есть, твердые и всеми любимые в эту диету не «вписываются».
На сырной диете можно «сидеть» не более 7-10 дней. Это важно. К тому же, перед тем, как ее опробовать, желательно все же проконсультироваться со своим врачом.
Схема питания довольно простая. На завтрак (а он должен быть не позднее 8 часов утра) диетологи рекомендуют пить черный кофе без сахара.
Через два часа - второй завтрак. В меню должно быть одно яйцо, сваренное вкрутую.
На обед советуют съесть 200 граммов мяса или диетической колбасы.
Наконец, в два часа дня очередь сыра с низким процентом жирности - есть рекомендуют не более 100 граммов.
В 16.00, за два часа до ужина, 250 граммов творога.
В 18.00 - ужин. Рекомендуется обойтись только стаканом кефира.
Диета хороша тем, что человека не мучает чувство голода - все-таки он питается 6 раз в день, хоть и маленькими порциями. Диетологи, к слову, советуют не отходить от этого принципа. То есть, и после окончания диеты придерживаться дробного питания - так результат удержится надолго.
- Здоровье
Календарь магнитных бурь в мае 2024 года: ожидается несколько опасных периодов
- 2 мая 2024, 21:48
Несколько магнитных бурь ожидается в мае 2024 года. Вызваны они солнечными вспышками, которые негативно сказываются на здоровье людей, пишет издание Life.
По прогнозам астрофизиков, большая часть времени в мае будет спокойной, но в начале и в конце месяца не обойдется без всплесков. Согласно прогнозам экспертов, нагрузка на магнитное поле Земли распределится следующим образом:
- 1-3 и 5-7 мая - слабое магнитное возмущение;
- 4, 30 и 31 мая ожидается почти полный штиль;
- 8-18 и 27-29 мая - слабое магнитное возмущение;
- 19-21 и 24-26 - геомагнитная обстановка возмущенная;
- 22-23 мая - магнитная буря в 5 баллов.
Во время магнитных бурь человек может ощущать головокружение, усталость, раздражительность, бессонницу, изменение настроения, также могут возникать тошнота, боли в суставах или мышцах.
Если симптомы во время магнитной бури проявляются продолжительное время, то стоит обратиться за консультацией к врачу, который назначит правильное лечение.
- Здоровье