Медики назвали продукты, предотвращающие закупорку артерий

Закупорка артерий - состояние, опасное для жизни человека. Поэтому важно работать на профилактику и не допустить его. А для этого стоит разбавить свой рацион продуктами, которые предотвращают откладывание жиров на стенках сосудов и закупорку артерий. Медики рассказали, на что стоит обратить особенное внимание.

Авокадо - плод жирный, но полезный. Это источник так называемого «хорошего», а не «плохого», холестерина. Ученые выяснили, что авокадо собирает излишки плохого холестерина и выводит его из организма посредством главного фильтра - через печень.

Омега-3 жирные кислоты содержатся в жирных сортах рыбы, поэтому она как можно чаще должна встречаться на столах россиян. Она также уменьшает воспаления, которые приводят к сердечно-сосудистым недугам.

Зеленые листовые овощи помогают предотвратить ожирение и держать уровень сахара в норме - а это две основные причины закупорки артерий, пишет «Медикфорум».

Цитрусовые содержат волокна и нутриенты, способствующие снижению уровня холестерина. Цельнозерновые продукты обладают способностью растворять образовавшиеся бляшки и укрепляют ЖКТ.

Хорошо очищает сосуды и оливковое масло холодного отжима - его советуют применять в салатах как альтернативу привычному подсолнечному маслу.