Здоровая диета помогает избавиться от симптомов депрессии

Австралийские ученые выяснили, что настроение человека связано с его рационом питания. Такой вывод они сделали после проведенного ими исследования, в котором часть добровольцев, сменивших свой рацион на здоровую диету, избавилась от симптомов депрессии.

Примечательно, что спустя три месяца после проведенного эксперимента ученые вновь проверили состояние испытуемых. У тех, кто вернулся к привычному рациону, позитивные эффекты ослабли. А у тех, кто продолжили питаться правильно, исследователи заметили улучшение эмоционального состояния.

Таким образом, можно утверждать, что тоска, тревожное состояние, апатия и психические расстройства могут отступить, если внести коррективы в своей рацион,сообщает Naked Science.

При этом ученые отмечают, что масштаб их исследования невелик, чтобы быть основанием для точных выводов. Но факт взаимосвязи питания и эмоционального состояния человека все же заметен.

При этом причинно-следственная связь между ними остается неясной. Так, неизвестно, вызывает ли депрессия тягу к вредной пище или нездоровая еде усиливает симптомы депрессии?

Таким вопросом задаются эксперты из Университета Маккуори. Они предполагают, что верен второй вариант: режим питания сказывается на психическом состоянии человека.

Так или иначе, но ученые советуют страдающим депрессией попробовать сменить свой привычный рацион на здоровую диету.