Названы два фрукта-антидепрессанта, которые прогонят осеннюю депрессию
- 11 октября 2019, 17:38
Осень принесла хмурые дни, дожди и слякоть. Солнечные лучи спрятались за облаками, и многие люди начали хандрить. А у некоторых и вовсе начали проявляться симптомы сезонной осенней депрессии. Врачи советуют не поддаваться плохому настроению и, прежде чем помочь психике лекарствами, пройти курс терапии фруктами. Они обозначили два природных антидепрессанта, которые советуют употреблять каждый день минимум месяц - манго и бананы.
Экзотический спелый и ароматный манго редко бывает гостем в фруктовой корзинке россиян, и зря. Это настоящий лекарь нервной системы. В нем очень много витаминов группы В, благодаря которым манго снимает нервное напряжение и сглаживает последствия стресса, повышает настроение. Витамин С, которым фрукт также изобилует, укрепит иммунитет, что особенно важно осенью.
Содержащиеся в плодах манго витамины С и Е в комплексе с каротином и клетчаткой предотвращают развитие многих онкологических заболеваний - рака толстой и прямой кишки, поджелудочной железы, простаты.
При этом медики говорят, что для того, чтобы побороть депрессию, не надо каждый день съедать по плоду - достаточно лишь нескольку кусочков лакомства с ароматной мякотью.
Еще один природный антидепрессант - бананы. Депрессивные состояния устраняются за счет высокого содержания триптофана и витаминов группы В, которые, поступая в организм, помогают ему продуцировать серотонин - так называемый гормон счастья.
Медики обращают внимание, что глубокая депрессия предполагает только медикаментозное лечение.
- Здоровье
Врач-диетолог назвал два важных витамина, которые обязательно необходимо принимать при аллергиях
- 30 апреля 2024, 10:48
Врач-диетолог Дмитрий Семирядов рассказал изданию Вечерний курьер, как бороться с аллергией.
Он отметил, что нередко врачи назначают различные препараты от аллергии, но забывают о витаминном статусе. По его словам, это является большой ошибкой.
Есть два важных витамина, которые обязательно необходимо принимать при аллергиях.
Витамин В9 – фолиевая кислота. Этот витамин является антиоксидантом и снижает уровень токсичного гомоцистеина. Семирядов утверждает, что у людей с низким уровнем фолиевой кислоты на 40% выше риск астматических хрипов и на 30% выше склонность к аллергиям.
Уменьшает риски астмы
Также снижает риски аллергии витамин Д. Это витамин гормон иммуномодулятор. Он снижает воспалительные процессы, уменьшает риски астмы. При нехватке витамина Д возрастают существенно риски хронического синусита. Витамин Д помогает облегчить состояние пациента при атопическом дерматите.
- Здоровье
Нутрициолог объяснила, в чем ошибка многих людей с аллергией
- 30 апреля 2024, 20:13
Нутрициолог Альбина Сабирова объяснила, в чем ошибка многих людей с аллергией.
По ее словам, истинных аллергий всего 5% из всех возможных, когда необходимо идти к аллергологу, заниматься аллергопробами. Она уверена, что аллергии зачастую возникают из-за наличия в организме паразитов. И не всегда их можно выявить даже при лабораторных исследованиях.
«Если у вас есть высыпания на коже, любые проявления аллергии, у вас 100% паразитоз. Даже если мы его лабораторно не подтвердили», - объясняет нутрициолог.
По ее словам, анализы не всегда показывают, что в организме есть паразиты. Она уверена, что высыпания на коже или проявления аллергии указывают на паразитоз.
Поэтому при аллергии она советуют проходить антипаразитарную программу и это, с ее слов, избавит от аллергии.
- Здоровье