Секрет вечной молодости раскрыт итальянскими диетологами
- 15 октября 2019, 09:08
Итальянские диетологи раскрыли секрет вечной молодости. И заключается он в правильном питании. Придерживаясь рекомендаций специалистов, можно отсрочить старение.
В Италии мужчины в среднем живут 81 год, женщины - 85. Ученые выясняли, в чем секрет их долголетия. Оказалось, представительницы прекрасного пола человечества больше внимания уделяют правильному питанию. Синьоры заботятся о том, чтобы организм в достаточном количестве получал и белки, и витамины, и фолиевую кислоту, и антиоксиданты, которые помогают вести борьбу со свободными радикалами.
Важно учесть, что итальянские женщины изредка питаются вне дома - преимущественно, они предпочитают домашнюю еду из натуральных продуктов. Алкоголем они не злоупотребляют и почти не курят.
Диетологи советуют всем женщинам, которые хотят выглядеть так же бодро и сногсшибательно в пожилом возрасте, как итальянки, ввести в ежедневное меню 1,1 г белка, получаемого из мяса или рыбы. Это поможет обеспечить достаточную мышечную массу, отмечает «Российская газета».
Также стоит налегать на зеленые листовые овощи - именно они содержат фолиевую кислоту. Не стоит забывать о молочных продуктах (это необходимые антиоксиданты, аминокислоты и кальций для укрепления костей). Также специалисты рекомендуют всегда завтракать. Примерное меню: свежевыжатый сок из красного грейпфрута, - 10 орехов миндаля. Всего лишь два продукта обеспечивают организм необходимым витамином С, жирными кислотами Омега 3, кальцием и антиоксидантами.
- Здоровье
Календарь магнитных бурь в мае 2024 года: ожидается несколько опасных периодов
- Вчера, 21:48
Несколько магнитных бурь ожидается в мае 2024 года. Вызваны они солнечными вспышками, которые негативно сказываются на здоровье людей, пишет издание Life.
По прогнозам астрофизиков, большая часть времени в мае будет спокойной, но в начале и в конце месяца не обойдется без всплесков. Согласно прогнозам экспертов, нагрузка на магнитное поле Земли распределится следующим образом:
- 1-3 и 5-7 мая - слабое магнитное возмущение;
- 4, 30 и 31 мая ожидается почти полный штиль;
- 8-18 и 27-29 мая - слабое магнитное возмущение;
- 19-21 и 24-26 - геомагнитная обстановка возмущенная;
- 22-23 мая - магнитная буря в 5 баллов.
Во время магнитных бурь человек может ощущать головокружение, усталость, раздражительность, бессонницу, изменение настроения, также могут возникать тошнота, боли в суставах или мышцах.
Если симптомы во время магнитной бури проявляются продолжительное время, то стоит обратиться за консультацией к врачу, который назначит правильное лечение.
- Здоровье
HN: диета на основе яиц и цитрусовых ведет к дефициту питательных веществ
- Вчера, 04:43
Британские диетологи Кайл Кроули и Далия Бейдун сообщили, что если в пищу употреблять только яйца и цитрусовые, то можно получить значительные проблемы со здоровьем, потому как они не обеспечивают организм необходимыми питательными веществами. Об этом сообщает Газета.ру со ссылкой на Нealthnews (HN).
По словам экспертов, в сети все больше набирает популярности диета на основе яиц и апельсинов, которая, якобы, является безопасным способом снижения веса.
Недостаток витамина можно восполнить апельсинами
Известно, что яичный белок насыщен многими витаминами, но вот самый главный - витамин С, отсутствует и приверженцы монодиеты склонны считать, что его недостаток можно восполнить апельсинами.
Как отметил диетолог Кроули, яйца и апельсины обладают многими полезными свойствами, но в полной мере они проявляются только при сбалансированном питании.
По мнению диетологов, если ограничить рацион только несколькими продуктами, то это может привести к дефициту полезных веществ в организме и ко множеству проблем в долгосрочной перспективе.
- Здоровье