Медики назвали 10 продуктов, обеспечивающих стабильный уровень сахара в крови
- 17 октября 2019, 09:20
Медики назвали 10 продуктов, которые станут настоящим спасением для диабетиков. Их особенность в том, что они помогают поддерживать стабильный уровень сахара в крови.
Бобовые (горох, чечевица и фасоль), а также крупа булгур содержат очень много клетчатки. А она препятствует повышению уровня сахара в крови после приема пищи.
Отлично стабилизирует уровень глюкозы и бамия - особенно ее зеленые стручки, пишет «Медикфорум».
Врачи советуют съедать и по несколько грецких орехов ежедневно. Благодаря содержанию омега-3 они снижают уровень холестерина. К тому же, они долго перевариваются, благодаря чему сахар в крови стабилен.
Овсяная каша идеальна для диабетиков на завтрак. После нее уровень сахара в крови повышается, но медленно и равномерно. Для диабетиков это идеально, считают врачи.
Ревень почти не содержит сахара и углеводов, поэтому на уровень глюкозы в крови не влияет. Людям с камнями в почках продукт противопоказан.
В топинамбуре содержится неусваиваемая клетчатка - инулин. Именно она обеспечивает стабильный уровень сахара, человек при этом чувствует себя сытым и довольным.
Флавоноиды, содержащиеся в чернике, снижают воспалительные процессы в организме, с которыми связано развитие диабета.
Чай и вода почти не влияют на уровень сахара, поэтому эти напитки врачи называют идеальными для тех, кто страдает сахарным диабетом.
- Здоровье
Календарь магнитных бурь в мае 2024 года: ожидается несколько опасных периодов
- 2 мая 2024, 21:48
Несколько магнитных бурь ожидается в мае 2024 года. Вызваны они солнечными вспышками, которые негативно сказываются на здоровье людей, пишет издание Life.
По прогнозам астрофизиков, большая часть времени в мае будет спокойной, но в начале и в конце месяца не обойдется без всплесков. Согласно прогнозам экспертов, нагрузка на магнитное поле Земли распределится следующим образом:
- 1-3 и 5-7 мая - слабое магнитное возмущение;
- 4, 30 и 31 мая ожидается почти полный штиль;
- 8-18 и 27-29 мая - слабое магнитное возмущение;
- 19-21 и 24-26 - геомагнитная обстановка возмущенная;
- 22-23 мая - магнитная буря в 5 баллов.
Во время магнитных бурь человек может ощущать головокружение, усталость, раздражительность, бессонницу, изменение настроения, также могут возникать тошнота, боли в суставах или мышцах.
Если симптомы во время магнитной бури проявляются продолжительное время, то стоит обратиться за консультацией к врачу, который назначит правильное лечение.
- Здоровье
HN: диета на основе яиц и цитрусовых ведет к дефициту питательных веществ
- 2 мая 2024, 04:43
Британские диетологи Кайл Кроули и Далия Бейдун сообщили, что если в пищу употреблять только яйца и цитрусовые, то можно получить значительные проблемы со здоровьем, потому как они не обеспечивают организм необходимыми питательными веществами. Об этом сообщает Газета.ру со ссылкой на Нealthnews (HN).
По словам экспертов, в сети все больше набирает популярности диета на основе яиц и апельсинов, которая, якобы, является безопасным способом снижения веса.
Недостаток витамина можно восполнить апельсинами
Известно, что яичный белок насыщен многими витаминами, но вот самый главный - витамин С, отсутствует и приверженцы монодиеты склонны считать, что его недостаток можно восполнить апельсинами.
Как отметил диетолог Кроули, яйца и апельсины обладают многими полезными свойствами, но в полной мере они проявляются только при сбалансированном питании.
По мнению диетологов, если ограничить рацион только несколькими продуктами, то это может привести к дефициту полезных веществ в организме и ко множеству проблем в долгосрочной перспективе.
- Здоровье