Медики назвали сладости, которые полезны для сердца
- 20 октября 2019, 08:27
Эксперты и диетологи часто призывают людей убрать из рациона сахар и сладости, перечисляя, какой вред они наносят организму. Однако полностью отказываться от них нельзя, говорят ученые. Дело в том, что сердце, как и мозг, нуждается в такой пище. Важно лишь не злоупотреблять сладостями и выбирать правильные десерты.
В 2015 году ученые из Гарвардского института стволовых клеток записали специальное обращение к людям, в котором призвали не исключать сладости из своего рациона. Они аргументировали доказанными фактами. Недостаток быстрых углеводов негативно сказывается на стенках сосудов - они утрачивают эластичность. Хрупкость сосудов в конечном итоге приводит к сердечно-сосудистым заболеваниям, страдает и мозг.
Сахар, мед или леденец могут быть средством скорой помощи, когда заболело сердце или подскочило давление, а таблеток рядом не оказалось. Даже медики советуют больным в таких случаях взять под язык что-то сладкое. Уже через 5-7 минут сердце «отпустит» и станет легче. Это объясняется способностью сахара расширять сосуды.
Магазинные конфеты, содержащие в избытке трансжиры и красители, сердцу, конечно, не помогут. Зато некоторые сладости пойдут только на пользу. В натуральном мармеладе (на пектине, без красителей и ароматизаторов) содержатся магний и калий, которые сердце очень любит, так как они важны для его хорошей работы.
Пектин в составе мармелада способствует эффективному выведению солей тяжелых металлов и плохого холестерина. Такая сладость отлично чистит сосуды и предотвращает развитие атеросклероза.
Конфитюры и джемы на пектине также порадуют сердце.
Горький черный шоколад - отличная сладость и для сердца, и для мозга. Согласно исследованиям ученых Мюнхенского университета, у людей, которые регулярно потребляют шоколад, риск развития болезней сердца снижается на 23 процента. Исследователи объясняют это действием флавоноидов, которые содержатся в лакомстве. Они способствуют снижению кровяного давления, уравновешивают сердечный ритм.
Тем, кто хочет сохранить сердце здоровым и не набрать лишних килограммов, предпочтение все же стоит отдать мармеладу - шоколад очень калорийный.
- Здоровье
Нутрициолог объяснила, в чем ошибка многих людей с аллергией
- 30 апреля 2024, 20:13
Нутрициолог Альбина Сабирова объяснила, в чем ошибка многих людей с аллергией.
По ее словам, истинных аллергий всего 5% из всех возможных, когда необходимо идти к аллергологу, заниматься аллергопробами. Она уверена, что аллергии зачастую возникают из-за наличия в организме паразитов. И не всегда их можно выявить даже при лабораторных исследованиях.
«Если у вас есть высыпания на коже, любые проявления аллергии, у вас 100% паразитоз. Даже если мы его лабораторно не подтвердили», - объясняет нутрициолог.
По ее словам, анализы не всегда показывают, что в организме есть паразиты. Она уверена, что высыпания на коже или проявления аллергии указывают на паразитоз.
Поэтому при аллергии она советуют проходить антипаразитарную программу и это, с ее слов, избавит от аллергии.
- Здоровье
Врач-диетолог назвал два важных витамина, которые обязательно необходимо принимать при аллергиях
- 30 апреля 2024, 10:48
Врач-диетолог Дмитрий Семирядов рассказал изданию Вечерний курьер, как бороться с аллергией.
Он отметил, что нередко врачи назначают различные препараты от аллергии, но забывают о витаминном статусе. По его словам, это является большой ошибкой.
Есть два важных витамина, которые обязательно необходимо принимать при аллергиях.
Витамин В9 – фолиевая кислота. Этот витамин является антиоксидантом и снижает уровень токсичного гомоцистеина. Семирядов утверждает, что у людей с низким уровнем фолиевой кислоты на 40% выше риск астматических хрипов и на 30% выше склонность к аллергиям.
Уменьшает риски астмы
Также снижает риски аллергии витамин Д. Это витамин гормон иммуномодулятор. Он снижает воспалительные процессы, уменьшает риски астмы. При нехватке витамина Д возрастают существенно риски хронического синусита. Витамин Д помогает облегчить состояние пациента при атопическом дерматите.
- Здоровье
HN: диета на основе яиц и цитрусовых ведет к дефициту питательных веществ
- Сегодня, 04:43
Британские диетологи Кайл Кроули и Далия Бейдун сообщили, что если в пищу употреблять только яйца и цитрусовые, то можно получить значительные проблемы со здоровьем, потому как они не обеспечивают организм необходимыми питательными веществами. Об этом сообщает Газета.ру со ссылкой на Нealthnews (HN).
По словам экспертов, в сети все больше набирает популярности диета на основе яиц и апельсинов, которая, якобы, является безопасным способом снижения веса.
Недостаток витамина можно восполнить апельсинами
Известно, что яичный белок насыщен многими витаминами, но вот самый главный - витамин С, отсутствует и приверженцы монодиеты склонны считать, что его недостаток можно восполнить апельсинами.
Как отметил диетолог Кроули, яйца и апельсины обладают многими полезными свойствами, но в полной мере они проявляются только при сбалансированном питании.
По мнению диетологов, если ограничить рацион только несколькими продуктами, то это может привести к дефициту полезных веществ в организме и ко множеству проблем в долгосрочной перспективе.
- Здоровье
Календарь магнитных бурь в мае 2024 года: ожидается несколько опасных периодов
- Сегодня, 21:48
Несколько магнитных бурь ожидается в мае 2024 года. Вызваны они солнечными вспышками, которые негативно сказываются на здоровье людей, пишет издание Life.
По прогнозам астрофизиков, большая часть времени в мае будет спокойной, но в начале и в конце месяца не обойдется без всплесков. Согласно прогнозам экспертов, нагрузка на магнитное поле Земли распределится следующим образом:
- 1-3 и 5-7 мая - слабое магнитное возмущение;
- 4, 30 и 31 мая ожидается почти полный штиль;
- 8-18 и 27-29 мая - слабое магнитное возмущение;
- 19-21 и 24-26 - геомагнитная обстановка возмущенная;
- 22-23 мая - магнитная буря в 5 баллов.
Во время магнитных бурь человек может ощущать головокружение, усталость, раздражительность, бессонницу, изменение настроения, также могут возникать тошнота, боли в суставах или мышцах.
Если симптомы во время магнитной бури проявляются продолжительное время, то стоит обратиться за консультацией к врачу, который назначит правильное лечение.
- Здоровье