Эксперты назвали лучший фрукт для завтрака, снижающий сахар в крови

Соблюдение правил здорового питания является одним из важных факторов в борьбе с диабетом.

Как говорят медики, нет таких продуктов, которые нельзя съесть людям с повышенным сахаром в крови, но некоторые из них стоит ограничивать.

Врачи рекомендуют ежедневно есть фрукты и овощи, а мучные изделия в рационе свести к минимуму. Также стоит меньше употреблять сахара, соли и жирной пищи. Специалисты настоятельно советуют не пропускать завтрак, обед и ужин.

Что касается завтрака, то медики рекомендуют есть такой экзотический фрукт, как гуава. Это поможет контролировать уровень сахара в крови.

Экстракт листьев гуавы улучшает показатели глюкозы в организме и резистентность к инсулину. Употребление чая из листьев гуавы снижает уровень сахара на 10%.

Гуава, которая является отличным источником клетчатки, также полезна при избыточном весе. Одна порция этого фрукта содержит всего 37 калорий.