Диетологи назвали самые полезные для кишечника виды завтрака
- 30 октября 2019, 10:31
Многие люди привыкли игнорировать утренний прием пищи, но диетологи советуют не пропускать завтрак, так как он позволяет зарядиться энергией на весь день и чувствовать себя бодрым. При условии, что рацион будет правильным. Поэтому выбирать блюда следует не столько отталкиваясь от собственных вкусовых предпочтений, сколько с пользой для кишечника.
Белки, полезные углеводы и пробиотики - все, что надо этому органу, содержится в натуральном йогурте. Предпочтительнее есть его без сахара и вкусовых наполнителей.
Полезно кушать с утра яблоки. В них содержатся полифенолы - полезные для кишечника тем, что снижают уровень воспалений.
Если есть время, можно позавтракать семечками. Они богаты нутриентами, а также клетчаткой, жирными кислотами и белками. Диетологи советуют добавлять по чайной ложке очищенных семечек в смузи или кашу.
Пресловутая овсяная каша (геркулес) хороша тем, что благодаря пищевым волокнам снижает уровень «плохого» холестерина в организме, а также помогает контролировать уровень сахара в крови, пишет Медикфорум.
Диетологи советуют людям, которые терпеть не могут есть овсяную кашу в чистом виде, добавлять ее в смузи или йогурты.
- Здоровье
Календарь магнитных бурь в мае 2024 года: ожидается несколько опасных периодов
- 2 мая 2024, 21:48
Несколько магнитных бурь ожидается в мае 2024 года. Вызваны они солнечными вспышками, которые негативно сказываются на здоровье людей, пишет издание Life.
По прогнозам астрофизиков, большая часть времени в мае будет спокойной, но в начале и в конце месяца не обойдется без всплесков. Согласно прогнозам экспертов, нагрузка на магнитное поле Земли распределится следующим образом:
- 1-3 и 5-7 мая - слабое магнитное возмущение;
- 4, 30 и 31 мая ожидается почти полный штиль;
- 8-18 и 27-29 мая - слабое магнитное возмущение;
- 19-21 и 24-26 - геомагнитная обстановка возмущенная;
- 22-23 мая - магнитная буря в 5 баллов.
Во время магнитных бурь человек может ощущать головокружение, усталость, раздражительность, бессонницу, изменение настроения, также могут возникать тошнота, боли в суставах или мышцах.
Если симптомы во время магнитной бури проявляются продолжительное время, то стоит обратиться за консультацией к врачу, который назначит правильное лечение.
- Здоровье