Названы 5 напитков, которые помогут быстро заснуть
- 6 ноября 2019, 11:33
Многие россияне долго ворочаются по ночам и не могут быстро заснуть. Проблему, конечно, можно решить снотворными, но гораздо полезнее для организма напитки, обладающие таким же эффектом. Все они на основе растительных компонентов или молока.
Быстрому засыпанию способствует вишневый сок. В нем содержится триптофан - предшественник гормона мелатонина. Именно последний ответственен за контролирование процесса сна и пробуждение. Рекомендуется выпивать по две чашки сока (по 480 мл каждая) ежедневно в течение двух недель кряду, чтобы избавиться от бессонницы, проблем с засыпанием, да и в целом улучшить качество сна.
Чай из ромашки в народе пользуется популярностью из-за своих противовоспалительных свойств. Его применяют во время ОРВИ, но и как успокоительное он великолепен. Исследования показали, что качество сна улучшается у тех, кто пьет по чашке ромашкового чая ежедневно в течение двух недель.
Чай с валерианой поможет при бессоннице, вызванной перевозбуждением организма. Полезен он женщинам в период менопаузы. Однако с валерианой следует быть осторожным, так как если переборщить, то она повысит уровень тревоги у человека, пишет Медикфорум.
Теплое молоко - самый вкусный и безопасный напиток. В нем содержится триптофан, который повышает выработку серотонина. Человек после этого расслабляется о очень быстро падает в объятия Морфея.
Тем, кто долго не может уснуть, советуют пить и «золотое молоко».
Сделать его очень просто. Для этого нужно смешать полчашки (118 мл) горячего молока, чайную ложку куркумы, маленький кусочек имбиря и одну чайную ложку меда. Куркумин в составе облегчает уменьшает воспаление, избавляет от тревожности и симптомов депрессии. В связи с тем, что некоторые компоненты могут вызывать раздражение, перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом.
- Здоровье
Календарь магнитных бурь в мае 2024 года: ожидается несколько опасных периодов
- 2 мая 2024, 21:48
Несколько магнитных бурь ожидается в мае 2024 года. Вызваны они солнечными вспышками, которые негативно сказываются на здоровье людей, пишет издание Life.
По прогнозам астрофизиков, большая часть времени в мае будет спокойной, но в начале и в конце месяца не обойдется без всплесков. Согласно прогнозам экспертов, нагрузка на магнитное поле Земли распределится следующим образом:
- 1-3 и 5-7 мая - слабое магнитное возмущение;
- 4, 30 и 31 мая ожидается почти полный штиль;
- 8-18 и 27-29 мая - слабое магнитное возмущение;
- 19-21 и 24-26 - геомагнитная обстановка возмущенная;
- 22-23 мая - магнитная буря в 5 баллов.
Во время магнитных бурь человек может ощущать головокружение, усталость, раздражительность, бессонницу, изменение настроения, также могут возникать тошнота, боли в суставах или мышцах.
Если симптомы во время магнитной бури проявляются продолжительное время, то стоит обратиться за консультацией к врачу, который назначит правильное лечение.
- Здоровье
HN: диета на основе яиц и цитрусовых ведет к дефициту питательных веществ
- 2 мая 2024, 04:43
Британские диетологи Кайл Кроули и Далия Бейдун сообщили, что если в пищу употреблять только яйца и цитрусовые, то можно получить значительные проблемы со здоровьем, потому как они не обеспечивают организм необходимыми питательными веществами. Об этом сообщает Газета.ру со ссылкой на Нealthnews (HN).
По словам экспертов, в сети все больше набирает популярности диета на основе яиц и апельсинов, которая, якобы, является безопасным способом снижения веса.
Недостаток витамина можно восполнить апельсинами
Известно, что яичный белок насыщен многими витаминами, но вот самый главный - витамин С, отсутствует и приверженцы монодиеты склонны считать, что его недостаток можно восполнить апельсинами.
Как отметил диетолог Кроули, яйца и апельсины обладают многими полезными свойствами, но в полной мере они проявляются только при сбалансированном питании.
По мнению диетологов, если ограничить рацион только несколькими продуктами, то это может привести к дефициту полезных веществ в организме и ко множеству проблем в долгосрочной перспективе.
- Здоровье